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电脑版集结号大厅·四种适合孩子吃的蔬菜,便宜又营养,宝妈别错过

发布时间:2019-12-31 16:38:29 阅读量:444

电脑版集结号大厅·四种适合孩子吃的蔬菜,便宜又营养,宝妈别错过

电脑版集结号大厅,有娃后家里开销增加,宝妈真正才知道柴米油盐的珍贵。如何让孩子吃得好,有不浪费钱呢?下面几个便宜又有营养的蔬菜宝妈要知道!

一、茄子

茄子营养价值高,它含有蛋白质,脂肪、碳水化合物以及维生素、钙,铁等多种营养成分。茄子中含有的维生素p十分丰富,能够加强人体毛细血管的弹性,防止血管破裂出血。此外,茄子还具有抗衰老、清热解毒、消肿止痛等功效。

茄子的价格在蔬菜中算便宜的,并且茄子做法多样,特别是烧茄子特别受小朋友喜爱。不过茄子属于寒凉性质,肠胃较虚弱的孩子不宜经常吃。

二、西红柿

西红柿是不少人最爱的蔬菜之一,它含有丰富的维生素c、维生素b族以及胡萝卜素,更重要是它味道酸甜可口,生吃熟食皆宜。生吃可以补充维生素c,提升人体抵抗力,对皮肤也有好处。西红柿炒鸡蛋更是许多人的心头好,做法简单,营养价值高,很适合孩子食用。

西红柿一定要挑选完全熟透的,青番茄不仅口感差,更有可能导致食物中毒。

三、南瓜

南瓜不仅好吃不贵易消化,其营养价值更是值得一提。南瓜中含有南瓜多糖,是一种非特异性免疫增强剂,孩子在食用后可增强身体免疫力,让孩子少生病。

南瓜中同样含有丰富发类胡萝卜素,这种物质在进入人体后可对孩子视力起到保护作用,预防宝宝夜盲症的发生,同时对宝宝身体骨骼发育也大有好处。

南瓜中含有的果胶还可以保护宝宝娇弱的肠胃,帮助加快肠胃蠕动,促进食物消化能力。

四、洋葱

洋葱可以说十分便宜了,许多家庭都习惯用洋葱来作为配菜,其实洋葱的营养价值可不容小觑,它除了含有维生素c、叶酸、锌等营养物质,更是目前所知惟一含前列腺素a的蔬菜。洋葱可以保护心血管健康,提神醒脑,增加孩子食物,帮助消化。此外,它还和大蒜一样具有杀菌能力,能够提高孩子抗感冒的能力。

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